Подходящите храни против косопад
Oct 16
Публикуванo oт: Магазин "За Човека"
Прочетенo: 1001
0
Всеки от нас поне веднъж в живота си се е борил с кошмарния косопад. Ние обаче често сме склонни да забравяме, че той е силно свързан с нашия хранителен режим и начин на живот. Всъщност най-добрата формула за здрава коса е както сериозно външно подхранване чрез маски, ампули и лосиони, така и вътрешно - чрез храната, която приемаме. Вижте няколко храни, които поддържат здравето и красивия външен вид на косата...
- Спанак.
Спанакът е чудесна храна за възстановяването на косата, защото е добър източник на желязо, витамин А и С и белтъчини. Недостигът на желязо е сред основните причини за падането на косата, а спанакът не само е богат на него, но и действа като естествен балсам за косата. Любимият зеленчук на Попай Моряка и тайна за силата му също така ни осигурява омега-3 киселини, магнезий, калий и калций, спомагащи за поддържането на здрав скалп и лъскава коса. - Яйца и млечни продукти.
Яйцата и млечните продукти са страхотни храни за растежа и дебелината на косъма. Прясното мляко, киселото мляко и яйцата са заредени с основни хранителни вещества като протеини, витамин В12, желязо, цинк и омега-6 мастни киселини. Млечните продукти също са чудесен източник на биотин (витамин В7), за който се знае, че се бори с косопада. - Орехи.
Добавете шепа орехи дневно към хранителния си режим, за да противодействате на косопада. Тази вкусна ядка съдържа биотин, витамини от B-групата (B1, B6 и B9), витамин Е, много протеини и магнезий, които подсилват кутикулите и подхранват скалпа. - Леща.
Тя е пълна с протеин, желязо, цинк и биотин, които са основни хранителни вещества за Вашата коса. Това вкусно вариво освен това съдържа фолиева киселина, необходима за здравето на червените кръвни клетки, които доставят на кожата и скалпа необходимия кислород и по този начин правят косата ви по-здрава и предотвратяват накъсването. - Ечемик.
Той не е само съставна част на бирата. :) В него се съдържат ценни елементи като витамин Е, който бори изтъняването на косата. Ечемикът също е богат на желязо и мед, които помагат в производството на червени кръвни клетки и правят космените фоликули по-силни. - Ленено семе.
То е богато на омега-3 мастни киселини, които подхранват космените фоликули, а освен това придават еластичност на косата и по този начин предотвратяват накъсването. Тъй като тялото не може да произвежда тези основни мастни киселини, трябва да ги извлечете от това, което ядете, а лененото семе е чудесен избор. - Пилешко месо.
Косата е съставена от протеини, така че богат на протеини хранителен режим е ключът към здрава коса. Пилешкото месо е чудесен продукт за случая и ако не сте сте вегетарианци, го включвайте често в менюто си. - Моркови.
Те са не само полезни само за очите, но и работят чудесно за косата. В тях се съдържа витамин А, който действа като естествен балсам и предпазва косата от накъсване.
И така, разгледахме някои от най-добрите храни, с които да подсилите организма отвътре и да противодействате на косопада. Но за да се погрижите за косата и отвън, е нужна допълнителна грижа. Разгледайте няколко наши предложения, които ще заздравят скалпа и косъма, а Вие ще се радвате на прелестна коса:
